• Giriş
Fatih Altınağaç
  • HAKKIMDA
    • Biyografi
    • Online Görüşme Talebi
    • Kitap
    • Sponsorluk
  • İZLE
  • DİNLE
  • OKU
    • YENİ YAZILAR
    • POPÜLER YAZILAR
    • KATEGORİLER
  • BİL
  • NELER YAPABİLİRİZ?
    • Kurumsal Eğitimler
    • Bireysel Eğitimler
    • Koçluk Desteği
  • MEDYA
    • Tanıtım Kiti
  • İLETİŞİM
    • Sipariş Formu
No Result
View All Result
Fatih Altınağaç
  • HAKKIMDA
    • Biyografi
    • Online Görüşme Talebi
    • Kitap
    • Sponsorluk
  • İZLE
  • DİNLE
  • OKU
    • YENİ YAZILAR
    • POPÜLER YAZILAR
    • KATEGORİLER
  • BİL
  • NELER YAPABİLİRİZ?
    • Kurumsal Eğitimler
    • Bireysel Eğitimler
    • Koçluk Desteği
  • MEDYA
    • Tanıtım Kiti
  • İLETİŞİM
    • Sipariş Formu
No Result
View All Result
Fatih Altınağaç
No Result
View All Result
Home Genel

Stres Çeşitleri Nelerdir?

Hayatımızın olmazsa olmazıdır stres. Tabi ki bir de bunların çeşitleri var.

24 Ocak 2021
in Genel, Motivasyon
Okuma Süresi: 6 dakika okuma süresi
23 1
0

Stres Çeşitleri Nelerdir?

Stres Türleri

Stres çeşitlerini düşünürken göz önünde bulundurulması gereken iki bakış açısı vardır (elbette ki “iyi stres” veya “kötü stres”).

  • Fizikçinin bakış açısıyla stres
  • Psikolojik açıdan stres

Stres Nasıl Oluşur?

Bu yazıya kadar geldiyseniz muhtemelen stres çeşitleri açısından psikolojik stres hakkında bilgi arıyordunuz ve bazı hızlı stres azaltma önerileriyle ilgileniyor olabilirsiniz. Ancak sorularınıza cevap vermeden önce stres nasıl oluşur noktasına da değinmemiz gerekli. Fakat fizikçilerin bahsettiği stresi anlarsak psikolojik stresin ne olduğunu anlamaya yardımcı olabilir. Fizikte stres, harici bir kuvvete bir tepkidir. Çok fazla baskı yüzünden bir nesne kırılır veya değişir.

İlgili Makaleler

Yaşam koçu yaklaşımı nasıldır

Yaşam Koçu Yaklaşımı Nasıldır?

14 Ağustos 2023
118
Yaşam koçu zorlukları

Yaşam Koçu Zorlukları Nedir?

11 Ağustos 2023
112

Bununla birlikte, bu sayfa dışarıdan gelen psikolojik stres türlerine bakalım. Psikolojik stres hakkında “iyi” ya da “kötü” olup olmadığına göre konuşabiliriz. Veya, zaman çizgisine göre stres hakkında konuşabiliriz. Aşağıda stres hakkında az önce söylediğim her iki yolunu da açıkladım.

Stres Çeşitleri: İyi ve Kötü

Psikolojik açıdan, “iyi” stres ve “kötü” stres var.

İyi stres: Eustress

Eustress olarak telaffuz edilir özellikle kısa vadede eğlenceli, heyecan verici ve enerji verici olabilir. Ani bir tehlike ile yüzleşin ve durumu güvenli bir şekilde çözün, mutlu ve heyecanlı olacaksınız; heyecan verici bir tarihi beklemek, düğününüz için giyinmek ya da kayak pistinden aşağı uçmak gibi bir his yaşarsınız.

Sadece doğru miktarda stres uyarıcı ve sağlıklıdır. Görevleri daha hızlı ve daha iyi yapmanızı sağlar. Kaslarımızı güçlendirir. Kalp fonksiyonu iyileştirir. Dayanıklılık artar. Düşünmeyi keskinleştirir. Bazı uzmanlar, eustressin vücudumuzun enfeksiyona direnç göstermesine bile yardımcı olduğunu söylüyor!

Aşırı Stres Belirtileri

Kötü stres: Sıkıntı

Ah! Ama bir de kötü bir stres var. Stres türlerini düşündüğümüzde, aklımızda olan şey sıkıntıdır. Aslında biz buna genellikle “stres” diyoruz, sade ve basit.

Burada sıkıntı yaratan kötü stres örneklerinden bazı örneklerini paylaşmak gerekirse;

  • Bir kamyon senin şeridine döner.
  • Kayıp bir iş gelirinizi azaltır.
  • Sen ya da sevilen bir kişi yaralanır.

Sıkıntı altında olduğumuzda, genellikle normal durumdan kötü stresli duruma girebiliriz. Olayın durumuna göre bu bizde olumsuz izler bırakabilir. Stres yüzünden oluşan bazı sıkıntı örnekleri var onları da sizinle paylaşmam aklınızda kötü stresin ne gibi negatif sonuçlar yarattığını anlamanızı kolaylaştıracaktır.

Duygusal sıkıntı belirtileri.

  • Öfke
  • Sinirlilik ve hayal kırıklığı
  • Kaygı ve panik
  • Korku

Fiziksel sıkıntı belirtileri.

  • Baş ağrısı
  • Sırt ağrısı
  • Boyun ağrısı

Bağırsak veya bağırsak rahatsızlık belirtileri.

  • Mide ekşimesi
  • Mide bulantısı
  • İshal veya kabızlık
  • Mide krampı
  • Asit reflü
  • Mide yanması

Uyarılma zorluğu belirtileri.

  • Kan basıncında ani artış
  • Hızlı kalp atışı ve çarpıntı
  • Baş dönmesi
  • Nefes darlığı
  • Göğüs ağrısı

Akut ve Kronik:
Hayatımızdaki Stres Çeşitleri

 

Akut Stres Nedir?

Akut Stres Nedir?

Tehlike aniden gelebilir – ve – aniden ya da yavaş yavaş gelişebilir. Stresin türleri – veya daha doğrusu, sıkıntının geliştiğini ve ne kadar sürdüğüne aşağıda listeledim.

Akut sıkıntı , stres türlerinin en yaygın olanıdır. Hızlı bir şekilde gelir ve genellikle kısa ömürlüdür. Bu en yoğun stres türlerindendir. Öldürücü darbe gibi düşünün. Kalp krizi riski içerir.

Akut Episodik Tehlike , akut stresin bir yaşam biçimi gibi göründüğü bir duruma işaret eder. Hayat birbiri ardına birbiri ardına gelen stresli bir olay ile sürekli olarak doldurulur. Murphy’s Yasası ile birlikte kaos ve kriz hüküm sürer.

Eğer akut epizodik sıkıntınız varsa, hiç bitmeyen bir yapılacaklar listeniz olabilir, hayır demekten sorun yaşayabilir ve nadiren işleri zamanında halletmek söz konusu olabilir. Evde, iş yerinde, bakkalda, tamamen sosyal durumlarda bile ani, duyarsız ve huzursuz olabilirsiniz.

Endişe alışkanlığınız olabilir ve suçlamalarda bulunabilirsiniz. Dünyanın korkunç, orta ve tehlikeli bir yer olduğuna inanmaya başlamış olabilirsiniz. Ve bu inanç yüzünden gerçekten acı çekiyorsunuz. Sadece yukarıdaki belirtiler listesine bakın. Eminim onlardan bir kaçı eğer akut stres yapısına sahipseniz sizde vardır.

Akut epizodik stres cevabı aslında kırılması zor olan bir alışkanlık haline gelebilir. Bir yaşam koçu ve ya kişisel gelişim uzmanı, bu tür bir stresten kurtulmanız için bir süreç başlatabilir. Bazı hastalıklardan kurtulmak ve iyileşmeye başlamak için bir terapist den veya bir tıp uzmanından yardım almanız şarttır. Hastalıkla ne kadar yaşayabilirsiniz ki?

Kronik Stres Nedir?

Kronik Stres Nedir?

Kronik stres, uzun süren olaylar ve kontrolünüzün dışındaki durumlardan kaynaklanan stres türüdür. Stres ve bağışıklık sistemi üzerinde çalışmış olan Boulder Üniversitesi, Colo’da bir nöroimmünofiyoloji uzmanı olan Monika Fleshner‘e göre. “Kronik stres sadece; düzenli olarak aşırı, olumsuz etkilere maruz kaldığımız ağır baskı koşulları yüzünden kaynaklanır” diyor.

Kronik Stresin Nedenleri Nelerdir?

Şimdi birde kronik strese neden olan durumlara bakalım. İşte kronik sıkıntıya neden olan durumların bazı örnekler.

  1. Sürekli ilişkisel çatışma ile yaşamak.
  2. Yoksulluğa kapılmış hissetmek.
  3. Önemli hastalık veya engelli biriyle ilgilenmek.
  4. Bir işin ya da kendini doğru hissetmeyen bir kariyerinde kapana kısılmış hissetmek.
  5. Çözülmemiş çocukluk travması ile yaşamak.
  6. Kronik sıkıntı genellikle umutsuzluk, çaresizlik ve sefalet duygusu ile sonuçlanır. Dışarıda bir çıkış olmadığını hissediyorsundur.

Yukarıdaki semptomlar listesinin yanı sıra, hayatınızdaki rahatsızlıklarla ilgili aşağıdaki durumlardan mustarip olabilirsiniz.

  • Yüksek tansiyon
  • Bir kilo problemi
  • Kanser
  • Ülserler
  • Cinsel işlev bozukluğu
  • Alerjiler
  • İntihar düşünceleri
  • Anoreksiya
  • Kalp hastalığı
Stres Çeşitleri Nedir?

Kronik sıkıntı çekiyorsanız, yaşam koçu veya kişisel gelişim uzmanı gibi stres yönetimi profesyonellerinin yanı sıra tıbbi ve davranışsal uzmanlara da ihtiyacınız olabilir.

Belki kronik sıkıntının en zor kısmı, insanların buna alışmasıdır. Hayatın olması gerektiği gibi düşünürler. Ancak bir duruma alışmak, semptomları insan için daha az tehlikeli hale getirmez, aslında sağlıklı bir mutlu insan olmayı da zorlaştırır ve stres yer altındayken sizin için mümkün olan her şeye yetişir.

Hangi tip stresle uğraşıyorsunuz? Yardım etmemi istermisin?

Stresle başa çıkmanın birçok yolu var! Bunun en basiti Bireysel Eğitimler kategorisinde bulacağın Stres Yönetimi Eğitimi ile başlamak olabilir. Bu sayede var olan bir çok problemini aşmış olacaksın. Tabi bu eğitim tek başına yeterli değil. Sorunların hakkında profesyonel bir koçluk desteği almanızı da tavsiye ederim.Bu sayfa Hızlı Stres Giderici , hayatınızdaki stres ile başa çıkmak için bazı hızlı ve kolay ipuçları sunuyor.

Kısacası bir yaşam koçu ve kişisel gelişim uzmanı olarak insanların yaşamlarındaki stresi nasıl iyi strese dönüştürebileceklerini anlamalarına yardımcı oluyorum. Stres Çeşitleri Nelerdir yazımın sonuna geldik. Bir başka yazıda görüşmek üzere. İyi stresli günler dilerim.

Sevgilerle.

 

Tags: Akut epizodik stresAkut stresiyi streskişisel gelişim uzmanıkötü streskronik sıkıntıKronik StresStres ÇeşitleriStres Çeşitleri Nelerdirstres nedir nasıl oluşurstres yönetimi eğitimiyaşam koçu
Share4Tweet3SendShare

Benzer Makaleler

Yaşam koçu yaklaşımı nasıldır
Başarı

Yaşam Koçu Yaklaşımı Nasıldır?

by admin
14 Ağustos 2023
0
118

Yaşam koçu yaklaşımı nasıldır bireylerin kişisel ve profesyonel gelişimlerini desteklemek amacıyla giderek daha fazla popülerlik kazanmaktadır. Bu yaklaşım, kişilere hedeflerine...

Devamını Oku
Yaşam koçu zorlukları
Başarı

Yaşam Koçu Zorlukları Nedir?

by admin
11 Ağustos 2023
0
112

Yaşam koçu zorlukları yaşam koçluğu bireylerin hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak amacıyla giderek popüler hale gelen bir alan. Ancak, bu alanda...

Devamını Oku
Yaşam koçu maaşları
Başarı

Yaşam Koçu Maaşları Ne Kadar?

by admin
9 Ağustos 2023
0
183

Yaşam koçu maaşları bireylerin hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olma amacıyla önemli bir rol üstlenirler. Türkiye'de de yaşam koçluğunun giderek popülerleştiği gözlenmektedir....

Devamını Oku
Yaşam Koçu Motivasyon Artırması
Başarı

Yaşam Koçu Motivasyon Artırması?

by admin
7 Ağustos 2023
0
94

Yaşam koçu motivasyon artırması yaşamın karmaşıklığı ve tempolu günleri bazen motivasyonumuzu düşürebilir. Ancak, içsel motivasyonumuzu canlı tutmak ve hedeflerimize odaklanmak...

Devamını Oku
Yaşam koçu stres yönetimi
Başarı

Yaşam Koçu Stres Yönetimi Nasıldır?

by admin
4 Ağustos 2023
0
100

Yaşam koçu stres yönetimi yaşamın karmaşası içinde modern yaşamın getirdiği pek çok sorumluluk ve baskı, insanları strese sokmaktadır. Stres, günlük...

Devamını Oku
Yaşam koçu soru sorma becerisi
Başarı

Yaşam Koçu Soru Sorma Becerisi Nasıl?

by admin
2 Ağustos 2023
0
102

Yaşam koçu soru sorma becerisi kişilerin hedeflerini belirlemelerine, potansiyellerini keşfetmelerine ve daha tatmin edici bir hayat yaşamalarına yardımcı olan profesyonellerdir....

Devamını Oku
Daha Fazlası..

Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Size daha iyi hizmet verebilmek için çerez kullanıyoruz. Bu bilgileri nasıl kullandığımızı öğrenmek için Gizlilik Sözleşmesi'ne gözatabilirsiniz.

No Result
View All Result
  • Trending
  • Comments
  • Latest
En Önemli NLP Tekniği / Çapa Atma Tekniği

En Önemli NLP Tekniği / Çapa Atma Tekniği

24 Ocak 2021
Sevgili Olmanın Amacı Nedir?

Sevgili Olmanın Amacı Nedir?

24 Ocak 2021

Beden Dilinde Dudak Hareketleri Nedir?

24 Ocak 2021

Yaşam Koçu Fiyatları ve Yaşam Koçu Ücretler Nedir?

24 Ocak 2021

İnsan Neden Söylediğini veya Yaptığını İnkar Eder?

56

Hayatımızdaki Sorunları Nasıl Aşarız? Sorunları Aşmak !

25

Denemeyi Göze Almak | Başarı Hikayeleri

15
Sevgili Olmanın Amacı Nedir?

Sevgili Olmanın Amacı Nedir?

15
Yaşam koçu yaklaşımı nasıldır

Yaşam Koçu Yaklaşımı Nasıldır?

14 Ağustos 2023
Yaşam koçu zorlukları

Yaşam Koçu Zorlukları Nedir?

11 Ağustos 2023
Yaşam koçu maaşları

Yaşam Koçu Maaşları Ne Kadar?

9 Ağustos 2023
Yaşam Koçu Motivasyon Artırması

Yaşam Koçu Motivasyon Artırması?

7 Ağustos 2023
Yaşam koçu yaklaşımı nasıldır

Yaşam Koçu Yaklaşımı Nasıldır?

14 Ağustos 2023
Yaşam koçu zorlukları

Yaşam Koçu Zorlukları Nedir?

11 Ağustos 2023
Yaşam koçu maaşları

Yaşam Koçu Maaşları Ne Kadar?

9 Ağustos 2023

Fatih Altınağaç

  • Hakkımda
  • Koçluk
  • Katalog
  • İletişim

© 2021 FATİH ALTINAĞAÇ - WEB SİTESİ | 2021 | KAYNAK GÖSTERMEK SURETİYLE PAYLAŞILABİLİR.

No Result
View All Result
  • HAKKIMDA
    • Biyografi
    • Online Görüşme Talebi
    • Kitap
    • Sponsorluk
  • İZLE
  • DİNLE
  • OKU
    • YENİ YAZILAR
    • POPÜLER YAZILAR
    • KATEGORİLER
  • BİL
  • NELER YAPABİLİRİZ?
    • Kurumsal Eğitimler
    • Bireysel Eğitimler
    • Koçluk Desteği
  • MEDYA
    • Tanıtım Kiti
  • İLETİŞİM
    • Sipariş Formu
  • Giriş

© 2024 FATİH ALTINAĞAÇ - WEB SİTESİ | 2024 | KAYNAK GÖSTERMEK SURETİYLE PAYLAŞILABİLİR.

Welcome Back!

Login to your account below

Şifreni mi Unuttun?

Create New Account!

Fill the forms below to register

Size daha iyi hizmet verebilmek için çerez kullanıyoruz. Bu bilgileri nasıl kullandığımızı öğrenmek için Gizlilik Sözleşmesi'ne gözatabilirsiniz.
All fields are required. Log In

Şifrenizi geri alın

Lütfen şifrenizi sıfırlamak için kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Log In
Size daha iyi hizmet verebilmek için çerez kullanıyoruz. Bu bilgileri nasıl kullandığımızı öğrenmek için Gizlilik Sözleşmesi'ne gözatabilirsiniz.